ESTIME DE SOI

( écrit avec l’aide des cours  Steve Andreas)

L’erreur de privilégier l’estime de soi extérieure

1. Andreas estime qu’on ne peut pas vraiment travailler directement sur l’estime de soi. Puisque l’estime de soi résulte de nos valeurs et du concept que nous avons de nous-mêmes, tenter d’ignorer ces composantes et se contenter de dire « oh, tu es un enfant formidable » ou quelque chose de ce genre ne fonctionnera pas, car il s’agit d’un facteur extérieur. Donner de l’estime aux autres en pensant que cela générerait de l’estime de soi chez l’autre ne fonctionne pas. Ce sont deux choses bien différentes.

(cf. le compliment versus la valorisation de la personne : « Tu es génial ! » qui est une appréciation extérieure, versus la valorisation de l’intérieur : « Tu as fait les efforts nécessaires, tu as appris, et tu as réussi, tu peux être fier de toi ».).

L’estime de soi stimulée

Par exemple, une femme travaillant dans un district scolaire faisait des choses formidables avec des enfants originaires du Laos, du Cambodge, du Mexique, et d’autres cultures et parlant différentes langues. Elle leur demandait, par exemple, de feuilleter des magazines et de découper des images de personnes de leur origine ethnique qui avaient réussi dans la vie : des médecins, des sportifs de haut niveau, etc… Ensuite, elle leur demandait de les coller sur un grand panneau, de créer une affiche regroupant toutes ces personnes. On affichait des photos de personnes issues de minorités ethniques qui avaient réussi dans la vie, et on les montrait dans la chambre des enfants. C’est une manière très astucieuse de rassembler un ensemble d’expériences certes externes. C’est nécessaire quand on n’a pas encore pu collecter des expériences dans un domaine un nouveau pour soi, que ce soit un nouveau job un nouvel environnement, une nouvelle tâche, on peut collecter des expériences d’autres qui sont des exemples. Cela permet à la personne de s’identifier. Ces enfants avaient des modèles auxquels s’identifier, ils gagnaient ainsi en estime de soi par la construction d’une image de soi : « Je suis comme eux, je peux réussir comme eux. » C’est cela qui a fait toute la différence, et l’estime de soi en est une conséquence naturelle.

Pourquoi est-ce si important de connaitre ses valeurs ?

Les valeurs jouent un rôle crucial dans l’estime de soi. C’est pour cela qu’il est essentiel de clarifier ses valeurs, de les définir clairement et de résoudre les conflits entre valeurs et comportements, ou avec l’environnement. Connaitre ses valeurs permet de construire une image de soi alignée avec ces valeurs : l’estime de soi se développera alors naturellement. Les ateliers « valeurs du soi » permettent de le faire en petit groupe dans un cadre rassurant.