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Out of the box quand on se sent en mal d\u2019amour, ou commencer par passer d’une solitude douloureuse \u00e0 une connexion de l’amour-en-soi.<\/p>\n
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Cette semaine, j\u2019ai voulu m\u2019adresser aux personnes qui ne se sentent pas aim\u00e9es, un sentiment douloureux qui peut cependant \u00eatre all\u00e9g\u00e9\u00a0: Une d\u00e9pendance d\u2019amour ext\u00e9rieur pour trouver la paix int\u00e9rieure. Elle peut d\u2019ailleurs prendre diff\u00e9rentes formes, allant d\u2019une tristesse m\u00e9lancolique \u00e0 une col\u00e8re latente faite d\u2019interpr\u00e9tations n\u00e9gatives des paroles de leur entourage, d\u00e9gradant alors le climat relationnel ce qui va aggraver le sentiment d\u2019isolement.<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n Le rationnel ne peut qu\u2019aggraver<\/strong> Eviter d\u2019aggraver<\/strong> Les moyens sont divers, et toujours doux<\/strong> Ne pas ressasser<\/strong> J\u2019ai imagin\u00e9 ici une simple bande son dans laquelle je propose une des nombreuses options que vous pouvez proposer \u00e0 vos amis pour leur venir en aide. Il s’agit de cultiver la sensation d’amour au travers d’une focalisation de l’attention. <\/span><\/span><\/p>\n Bonne \u00e9coute ! <\/p>\n
\nQuand on est submerg\u00e9 par l\u2019\u00e9motion, quand la tristesse devient un refuge pour la personne qui se sent isol\u00e9e et mal-aim\u00e9e, utiliser des arguments rationnels est \u00e0 \u00e9viter. Tout juste peut-on rappeler quelques principes, mais en aucun cas on ne cherchera \u00e0 \u00ab\u00a0soigner\u00a0\u00bb par la raison. Au contraire, cela peut juste aggraver le sentiment d\u2019\u00eatre incompris, et le rejet. L\u2019\u00e9motion ne se trouve pas au niveau de la rationalit\u00e9, elle se trouve inscrite plus profond\u00e9ment.<\/p>\n
\nIl est facile de se laisser entrainer dans l\u2019interpr\u00e9tation, ou m\u00eame dans la piti\u00e9, \u00e9viter \u00e9galement. Il n\u2019est pas question d\u2019alimenter le sentiment de solitude douloureuse, seulement d\u2019\u00e9couter et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent. En effet, quand on est seul et que c’est solitude est douloureuse, on voudrait \u00eatre entour\u00e9 d’un amour qu’on n’aura jamais, celui exactement qu’on imagine, et \u00e7a n’existe pas. A l’inverse, quand on est bien en soi, en connexon avec l’amour en soi, alors la pr\u00e9sence des autres n’est pas un besoin, et elle devient une joyeuse option qui colore le quotidien.<\/p>\n
\nOn peut cependant utiliser diverses approches pour apaiser la douleur de la solitude affective. L\u2019important est de rester, toujours, dans la compassion, de ne rien imposer, de proposer et de le faire en douceur. Les questions socratiques peuvent aider dans l\u2019\u00e9change, tout en laissant beaucoup d\u2019espace \u00e0 la personne. Les m\u00e9thodes bienveillantes qui sont aussi des m\u00e9thodes qui permettent de progressivement l\u00e2cher-prise ont ma pr\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n
\nCependant, attention \u00e0 ne pas r\u00e9p\u00e9ter les s\u00e9ances sans progresser de l\u2019ombre \u00e0 la lumi\u00e8re ! Car \u00e0 force de raconter encore et encore son mal-\u00eatre, la personne va y rester ! Nous ne sommes pas dans un parcours de psychoth\u00e9rapie, nous voulons avancer de d\u00e9gager l\u2019espace, ancrer dans le positif, rester dans une approche de personne \u00e0 personne, dans une approche rog\u00e9rienne.<\/p>\n
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