{"id":395,"date":"2022-11-12T11:59:27","date_gmt":"2022-11-12T10:59:27","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoa.com\/?p=395"},"modified":"2022-11-12T11:59:27","modified_gmt":"2022-11-12T10:59:27","slug":"la-souffrance-liee-aux-pensees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etresoa.com\/index.php\/2022\/11\/12\/la-souffrance-liee-aux-pensees\/","title":{"rendered":"La souffrance li\u00e9e aux pens\u00e9es"},"content":{"rendered":"

Je puise ici dans diverses influences : Byron Katie,\u00a0 Marshall Rosenberg,\u00a0 Robert Dilts,\u00a0 Carl Rogers et d’autres …<\/p>\n

Quand je crois mes pens\u00e9es je souffre<\/strong>
\nquand je les questionne je ne souffre plus<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00ab\u00a0Je suis mal au travail, je veux changer de travail pour \u00eatre bien !\u00a0\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n

Prenons l’exemple de cette femme que nous appellerons Brigitte qui relate : \u00ab\u00a0Je suis mal au travail, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre nulle, je n\u2019arrive pas \u00e0 suivre, ni \u00e0 me concentrer, je suis toujours dans l\u2019effort, et mes coll\u00e8gues me le font sentir, et mon chef n\u2019en parlons pas, il n\u2019a aucune \u00e9coute. Je me sens tellement mal que j\u2019en ai mal au ventre avant d’aller travailler. Le soir venu j’ai besoin de \u00ab\u00a0me vider la t\u00eate\u00a0\u00bb, et je me jette sur les sucreries, alors je deviens grosse et moche. Et la nuit, je rumine et je fais des insomnies …\u00a0\u00bb<\/p>\n

Brigitte est en souffrance. Il n’est pas question de juger de la v\u00e9racit\u00e9 de cette souffrance !<\/p>\n

\u00a0\u00bb Est-ce que vous travaillez la nuit ?\u00a0\u00bb je lui demande. Brigitte a un regard \u00e9tonn\u00e9, et me r\u00e9pond \u00ab non ! je travaille dans un bureau d\u2019\u00e9tudes, on bosse en journ\u00e9e \u00bb. Je r\u00e9p\u00e8te la question, et lui fait remarquer que la nuit, elle semble penser au travail. Brigitte a un moment de doute. Puis elle fait la distinction : \u00ab\u00a0ce n\u2019est pas le travail, mais les pens\u00e9es du travail \u00a0\u00bb qui la travaille : \u00e7a l\u2019angoisse, \u00e7a lui bloque la gorge, elle se sent physiquement mal, et n\u2019en dort pas.<\/p>\n

Le mal-\u00eatre au travail de Brigitte est un \u00ab\u00a0\u00e9tat\u00a0\u00bb, qu’elle transporte en elle de fa\u00e7on plus ou moins permanente, m\u00eame quand elle ne travaille pas. En effet, son travail la poursuit la nuit, dans des insomnies.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir fait cette distinction, je demande \u00e0 Brigitte ce qu’elle en pense. \u00a0\u00a0\u00bb en fait, cette souffrance est plus exactement li\u00e9e \u00e0 la pens\u00e9e que je suis mal au travail \u00ab\u00a0.\u00a0 Voil\u00e0 : Une souffrance, \u00e7a se passe \u00e0 l’int\u00e9rieur, car une souffrance, \u00e7a nait \u00e0 partir des perceptions, des ressentis, de la fa\u00e7on de penser et de r\u00e9agir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Interroger les souffrances.<\/strong><\/p>\n

Interroger la souffrance permet de la replacer dans ce qu’elle porte en elle. Toute souffrance est un signe qui aide, celui d’un blocage de vie : Il y a quelque chose qui coince. Et je peux alors interroger Brigitte sur ses besoins fondamentaux, lequel ou lesquels sont en souffrance : Sa place au travail ? Son besoin de reconnaissance ? Son besoin de cr\u00e9ativit\u00e9 ? Son besoin de stabilit\u00e9 et de s\u00e9curit\u00e9 ?<\/p>\n

Brigitte pointe imm\u00e9diatement un besoin de reconnaissance : elle a des attentes en mati\u00e8re de reconnaissance au travail. Moi : \u00ab\u00a0Quelles sont ces attentes ?\u00a0\u00bb Comment peut-elle les formuler ? Est-ce qu’elle attend le bus, des fleurs, de l\u2019argent ? Le travail est-il cens\u00e9 satisfaire ses attentes ?\u00a0 Est-ce clair pour tous ? A-t-elle eu des \u00e9changes clairs \u00e0 ce sujet ?\u00a0 Quand son patron lui avait propos\u00e9 un poste \u00ab\u00a0\u00e9panouissant \u00bb, qu\u2019est-ce que \u00e7a voulait dire pour elle, et pour lui ?<\/p>\n

Elle me dit \u00a0\u00bb en fait, j’en attends trop, je ne peux pas attendre tout \u00e7a de mes coll\u00e8gues et de mon chef \u00ab\u00a0. Brigitte identifie clairement l’\u00e9cart entre ce que le travail est capable de lui apporter d’une part, et ce qu’elle attend d’autre part.<\/p>\n

Ce qu’elle entend par reconnaissance : Pour Brigitte, cela veut dire des petites attentions, elle n’a pas besoin d’un statut plus \u00e9lev\u00e9, alors que pour d’autres, la reconnaissance rev\u00eat un tout autre sens. Brigitte se rend ensuite compte que, en fait, le travail lui offre d\u00e9j\u00e0 \u00e7a ! Simplement, le travail ne lui offre pas une promotion, ce dont elle n’a pas besoin, elle ! Inutile de dire l’effet que fait cet \u00e9clairage sur Brigitte : apaisement imm\u00e9diat !<\/p>\n

R\u00e9guli\u00e8rement, nous sommes habit\u00e9s, habitu\u00e9s par des codes de normalit\u00e9, qui d\u00e9finissent des attentes qui ne sont parfois m\u00eame pas les n\u00f4tres. Questionner simplement nos concepts nous permet d’apaiser et de prendre conscience et confiance.<\/p>\n

 <\/p>\n

O\u00f9 se trouve le blocage\u00a0identifi\u00e9 ? <\/strong><\/p>\n

Je demande alors \u00e0 Brigitte si dans les autres secteurs de vie, elle se sentait reconnue\u00a0: Intimit\u00e9 personnelle, couple, famille, relations sociales, spiritualit\u00e9. Tr\u00e8s vite, Brigitte fait le lien avec un malaise dans la reconnaissance dans sa famille, elle se sent \u00eatre la boniche de ses enfants et de son mari. De plus, leur d\u00e9m\u00e9nagement deux ans auparavant l\u2019a \u00e9loign\u00e9e de son implication associative qui lui apportait de la reconnaissance. Brigitte identifie d\u2019elle-m\u00eame que son besoin de reconnaissance n’est pas nourri, et qu’elle reporte sur son emploi toute la responsabilit\u00e9 de nourrir ce besoin.<\/p>\n

Cette conversation a permis \u00e0 Brigitte de l\u00e2cher prise de ses attentes exag\u00e9r\u00e9es au travail, et elle y a retrouv\u00e9 une aisance et beaucoup de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Apr\u00e8s cet \u00e9change, l\u2019objectif a radicalement chang\u00e9, et nous avons commenc\u00e9 \u00e0 voir la place de Brigitte dans sa famille et dans la sph\u00e8re sociale.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ne pas se tromper de cible<\/strong><\/p>\n

les probl\u00e8mes se trouvent log\u00e9s dans les processus. De nombreuse th\u00e9rapies confondent le sujet et le processus, et ne r\u00e8glent pas les probl\u00e8mes mais les d\u00e9placent sans les traiter, ou les recouvrent de m\u00e9dicaments qui ne sont que des sparadraps.<\/p>\n

Est-ce que changer de boulot aurait r\u00e9gl\u00e9 le probl\u00e8me de Brigitte ? Peut-\u00eatre \u00e9ventuellement par hasard, mais je ne compte pas sur le hasard ! Avec un coach consultant, Brigitte se serait probablement lanc\u00e9e dans des bilans de comp\u00e9tence et un changement de job, pour probablement se retrouver 5 ans plus tard avec des malaises encore plus profonds.<\/p>\n

En rejetant les blocages, certaines personnes en viennent \u00e0 faire peser sur les proches une humeur col\u00e9rique ou apathique, ou de sombrer dans les addictions, de prendre des anxiolytiques ou des somnif\u00e8res, d’aller voir un psychiatre pour ressasser toujours les m\u00eames vieux probl\u00e8mes pendant des ann\u00e9es, ou de consulter une voyante, etc\u2026<\/p>\n

Le coaching d\u2019accompagnement que je propose ne veut pas modifier le sujet, mais s\u2019int\u00e9resse aux processus. Une fois apais\u00e9s et identifi\u00e9s, les sujets souvent ne sont plus d\u2019actualit\u00e9 et on peut acc\u00e9der aux processus qui bloquent, ces blocages ne sont pas nos ennemis, mais ils nous \u00e9clairent sur la vie en nous. Il n\u2019y a rien qui soit n\u00e9gatif, \u00e0 chasser, \u00e0 \u00e9viter, car tout est utile. Lever les blocages est ensuite bien moins compliqu\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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